Suikervrij eten, zonder koolhydraten, is geen goed idee!

Een nieuwe hype in voedingsland, alles suikervrij. Ik ben er blij mee! Waarom? Het wakkert een discussie aan, we worden kritischer en komen in beweging naar Gezond(er) leven. Mijn missie met mijn praktijk is om iedereen in beweging te krijgen. Lichamelijk, geestelijk en met puur gezonde voeding. Toch is het schrappen van suikers geen goed […]

Leefstijlverbetering ‘Dag Oud. Hallo Nieuw!’

Hoe verbeter je je leefstijl met kleine veranderingen? Die aanpak staat centraal in de campagne ‘Dag Oud, Hallo Nieuw’, die de praktijk samen met de overkoepelende beroepsvereniging voert. Jolanda wil mensen laten zien dat ze met kleine aanpassingen in hun dagelijks leven een nieuwe en gezondere leefstijl kunnen creëren. De campagne loopt van 30 oktober […]

Hoe blijft je gezond eten in de vakantie periode?

Tips voor het gezond blijven eten in de vakantie Geen nood, ook in de vakantie kun je op gewicht blijven, afvallen en keuzes maken. Je hebt zoveel moeite gedaan om lekker in je vel te zitten, gezonder te worden of af te vallen voor de vakantie. Dan is het zonde om tijdens de vakantie alles […]

Wat is je doel op vakantie?

Geen nood, ook in de vakantie kun je op gewicht blijven, afvallen en keuzes maken. Je hebt zoveel moeite gedaan om lekker in je vel te zitten, gezonder te worden of af te vallen voor de vakantie. Dan is het zonde om tijdens de vakantie alles te laten sloeren, of niet? Gezond leven kan overal […]

Boekentips

Lekker lezen… Met enige regelmaat ben ik te vinden in de keuken met een goed boek vol met (h)eerlijke recepten. In mijn begeleiding deel ik graag recepten, als inspiratie om te variëren. Belangrijk voor een Goedelijn, maar vaak lastig blijkt in de praktijk. Als aanvulling op het maandelijkse gratis E-zine “In beweging naar gezond(er) leven”. […]

Tips om te variëren met havermout

Variatie is een belangrijk sleutelwoord bij het afvallen en goed voor jezelf zorgen. Havermout is “in”! Waarom? Hier kan ik een heel lang verhaal over houden, handiger voor je: Een aantal tips waar je verder mee kunt! In dit artikel een superfood uitgelicht: Havermout. Gezond, glutenvrij en goed voor je lijn. Een aantal redenen om […]

Slank is (g)een kwestie van afzien?

Het is uitdagend om mijn ervaringen en kennis over voeding, beweging en leefstijl te vertalen. Naast de columns op deze website, tref je met regelmaat artikelen over gezond leven, voeding, leefstijl, beweging, gezonde recepten en trends van mij, op verschillende andere websites aan. Benieuwd? Mijn nieuwste bijdrage voor de site van vetvrij.com lees je hier: […]

Een koolhydraat als vet?

Vergelijk je lichaam met een formule1 auto. Deze heeft goede brandstof nodig om goed te presteren, jouw lichaam heeft ook goede voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. Toch raar dat mensen zich vol stoppen met verkeerde voeding. Een formule1 monteur zal nooit zomaar wat brandstof in z’n auto gooien. Nu zul je zeggen, mijn lichaam […]

Light voor licht?

Light voor licht? Koop jij ook veel producten ‘light’ met de gedachte ‘goed bezig’ te zijn? Ik moet je helaas teleurstellen. Sommige light varianten bevatten meer calorieën dan het orginele product. Light-producten zijn niet dé oplossing om af te vallen. In de strijd tegen het overgewicht lijken light-producten een uitkomst. Wat betekent eigenlijk de aanduiding […]

Reclame als hulpmiddel

Wat maakt toch het onderwerp afvallen zo leuk? Het levert altijd veel kijkers op die meelevend voor de buis zitten. Gaan de deelnemers nu de kilo’s verliezen? Dit lukt vaak wel, maar welke winst  hebben de deelnemers na een half jaar?! Goed voor de commercie is het in ieder geval wel! Wat mij vooral opvalt […]