Verandering begint bij bewegen

‘Trainer, adviseur en coach gespecialiseerd in leefstijl en gedragsverandering met als missie iedereen in beweging krijgen naar gezond(er) leven’. Ja, dan ben ik! Vanuit deze missie draag ik met enthousiasme en passie bij aan het maken van keuzes. Onze maatschappij geeft ons alleen maar meer keuze. Dit levert enorm veel stress op, terwijl de basis […]

In balans?

Om (blijvend) succes te boeken, moet gezond leven toegankelijk, bereikbaar en plezierig zijn: In Balans. Hoe zorg jij voor de balans? Voeding is essentieel voor een gezonde leefstijl, vulling daarentegen heeft je lijf niet nodig en zorgt voor gezondheidsklachten (opgeblazen buik, hoofdpijn, stress om maar een paar klachten te benoemen). Zelf koken, zonder pakjes/zakjes en […]

Kleine veranderingen, groots resultaat!

Vandaag vijf tips om je bewustwording te geven van je gewoonten, die je voorbereiden op de zomer en ook daarna voor een blijvend resultaat zorgen. In beweging naar Gezond(er) leven brengen je de kleine veranderingen, groots resultaat! Je maakt het jezelf vaak onnodig ingewikkeld. Moeilijke eet- en beweegschema’s, moeilijke recepten waar je veel moet koken […]

Leefstijl als medicijn?

Terugkerend in het nieuws: Gezonde leefstijl onderschat als medicijn. In mijn beleving: “Waar!”. De omkeerbaarheid van vele verschillende ziektebeelden, het kan door je leefstijl aan te passen. Laten we zuivelproducten als voorbeeld nemen. Heb je (snel) last van een opgeblazen buik, slijmvorming, luchtwegklachten of bijvoorbeeld snel moe? Neem je hoeveelheid zuivel onder de loep Gebruik […]

Bewegen met plezier

Al eerder hebben we geschreven over aandacht, energie en keuzestress. In onze columns en recepten hanteren we onze terugkerende lijfspreuk: In beweging naar Gezond(er) leven. Mijn motto in de keuzes die ik maak. Als ambassadeur voor gezond leven wil ik je vandaag meenemen in plezier. Een onmisbare schakel om je doel te bereiken. Met plezier […]

Keuzestress

De sportscholen zijn op dit moment extreem druk bezocht. Ik hoor verschillende fijne voornemens: “ik ga afvallen en elke dag naar de sportschool”,  “het hele jaar ga ik dit doen”, “Ik ga drie keer per week sporten en elke dag wandelen”. Wees eerlijk tegen jezelf, ga je dit volhouden? Ja, Top! Nee, geeft niets. Richt […]

Hallo Nieuwjaar

Hallo Nieuwjaar, Zoals zovelen van ons, is eind december een moment van terugkijken naar 2017 en vooruit kijken naar 2018. Ook ik kijk terug en blik vooruit. Vandaag wil ik je meenemen naar ‘keuzestress’. Je wilt wel, maar hoe? Dit is en blijft opnieuw puzzelen en keuzes maken. Ja, ook voor mij! Gelukkig vind ik […]

Suikervrij eten, zonder koolhydraten, is geen goed idee!

Een nieuwe hype in voedingsland, alles suikervrij. Ik ben er blij mee! Waarom? Het wakkert een discussie aan, we worden kritischer en komen in beweging naar Gezond(er) leven. Mijn missie met mijn praktijk is om iedereen in beweging te krijgen. Lichamelijk, geestelijk en met puur gezonde voeding. Toch is het schrappen van suikers geen goed […]

Leefstijlverbetering ‘Dag Oud. Hallo Nieuw!’

Hoe verbeter je je leefstijl met kleine veranderingen? Die aanpak staat centraal in de campagne ‘Dag Oud, Hallo Nieuw’, die de praktijk samen met de overkoepelende beroepsvereniging voert. Jolanda wil mensen laten zien dat ze met kleine aanpassingen in hun dagelijks leven een nieuwe en gezondere leefstijl kunnen creëren. De campagne loopt van 30 oktober […]

Hoe blijft je gezond eten in de vakantie periode?

Tips voor het gezond blijven eten in de vakantie Geen nood, ook in de vakantie kun je op gewicht blijven, afvallen en keuzes maken. Je hebt zoveel moeite gedaan om lekker in je vel te zitten, gezonder te worden of af te vallen voor de vakantie. Dan is het zonde om tijdens de vakantie alles […]