ColumnKort nieuwsVoeding

Wat is je doel op vakantie?

Geen nood, ook in de vakantie kun je op gewicht blijven, afvallen en keuzes maken. Je hebt zoveel moeite gedaan om lekker in je vel te zitten, gezonder te worden of af te vallen voor de vakantie. Dan is het zonde om tijdens de vakantie alles te laten sloeren, of niet?

Gezond leven kan overal en altijd!

Wat is je doel op vakantie? Genieten, de hele dag calorieën tellen of extreem proberen je dagelijkse structuur vast te houden? Feit is dat je op vakantie te maken krijgt met andere etenstijden, anders eten en een ander beweegschema. De structuur van je dagelijkse eet- en beweegschema is weg, dat is juist de bedoeling van de vakantie. Genieten met je naasten, leuke vakantie herinneringen maken en uit de dagelijkse sleur.

Zonder agenda, blijkt het lastig. Daarom een aantal tips voor je op een rij:

· Blijf ontbijten

· Drink veel water

· Beweeg elke dag

· Eet niet de hele dag door, je mond en maag zijn je erg dankbaar met een paar uur tussen de maaltijden.

· Ga goed voorbereid op vakantie, neem naast de broodjes, water en fruit, ook wortelen, komkommer, paprika, tomaat, gemengde noten of vijgen mee.

Zoek je na de vakantie ondersteuning bij het afvallen, goed voor je jezelf leren zorgen, dan kan ik je het Goedelijn programma van harte aanbevelen.

Zorg goed voor jezelf, ik wens je een fijne vakantie!

Zonnige groet, Jolanda

gecertificeerd leefstijlcoach en trainer

Jolanda is trainer / coach gespecialiseerd in voeding,beweging en afvallen